Een tijdje leven met stress is geen probleem. Je bent alerter, krijgt dingen sneller voor elkaar en geniet van de adrenaline in je lijf. Ons lijf is slim en het past zich continu aan. Wanneer je dit proces niet kent en hier geen aandacht voor hebt, kan dit uiteindelijk zichtbaar worden in een burn-out. Tot die tijd doet ons lijf al het mogelijke om de balans te herstellen. Een groot nadeel hiervan is dat het stopt met signalen afgeven dat er ‘iets mis’ is. In plaats van de herstelcyclus te activeren die je lijf voedt en herstelt, blijft het over-actief door het cortisol hormoon. Het is aan jou om ‘actief’ te ontspannen en de herstelruimte voor je lijf te creëren.